jak sie nazywa

to sie nazywa analfabetyzm funkcjonalny <lol> ja wam to wytlumacze w pkt ; 1.gosc cwiczy 4 lata (w sumie) 2.pierwsze zdjęcia sa z okresu w ktorym zaczynał swoja przygode z silownia 3.następne zdjecia sa po roku(słownie -1 rok pracy na siłce) 4.zdjec obecnych autor posta nie zamieścił 5.a cwiczy 4 lata taaa. jak na 4 lata to słabo

[...] i odrób straty bez królowej supli. W pracy mozesz jeść piersi które przewozisz w naczyniu z wkładami termoizolacyjnymi. Tunczyk w puszce z automatycznym otwieraniem(nie wiem jak to sie nazywa, taka blaszka do podważenia), proteiny i ULTRA MASSA. Posilki kopletujesz bardzo szybko i wcale nie powinno cie ganiać np. ryż +tuńczyk, ryż+piersi,ULTRA [...]

a to ten 5 to jak sie onm nazywa jak mozesz to poslij link

World Harris z młodych lat wymiata :) ... jak dla mnie bardziej podoba mi się na masie niż np. na 1 focie na której jest na wyraźnej rzeźbie :) COlleman :) foto 53 :) i tu jak ktoś zaprzeczy to go wyzwę na udeptana ziemię :) fota 53 pokazuje wyrażnie, że Colli nie ma problemów tylko z organami wewnętrznymi powiększonymi i rozdętym brzuchem ale [...]

[...] 2 strony tematu "karate SHOTOKAN - dlaczego nie?!?! " i ani słowa o shotokanie, tylko temat o krótkich dźwigniach. Ciekawe. Co prawda na grapplingu znam się tak jak przeciętny bokser na balecie(kiedyś próbowałem coś z aikido, ale zdecydowanie nie podobało mi się), ale kiedyś na jednym z treningów(TKD), trener stwierdził, ze do [...]

[...] kilka słów o sobie Wiek: 18 lat Wzrost: 181 cm Waga: 78 kg Biceps: około 36-37 Na siłowni ćwiczyłem dwa i pół miesiąca i teraz miałem miesiąc przerwy (wakacje). Cwiczyłem jak mi sie podobało, bez konkretnego planu treningoweg (nacisk na klatke i biceps). Jakies efekty były (np klatka widocznie mi sie powiekszyla, w prawdzie nieznacznie) Teraz [...]

Kub napdziora zadowalajaca skutecznosc, zadowolajace podania, moze byc ze specjalka, obojenie ile lat. Max 20k. JA dalem za takiego 12k. Wogole jak sie twoj team nazywa?

[...] wszystkich forumowiczów !! Piszemy my (czyli Blombo i Sultan) ten temat wspólnie. Sprawa wygląda tak: Mamy po 15 lat (niedługo 16), kiedyś ćwiczyliśmy raz po raz a ostatnio jakieś półtora roku ćwiczymy około co 2 dzień, jednak robimy sobie nieraz przerwy np. tygodniowe, jak jesteśmy zajęci np. chodzeniem na basen. Mamy jednak problem niewiemy co [...]

[...] RAMION ZE SZTANGĄ NA &#8222;MODLITEWNIKU&#8221; (12/8/6) 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT &#8222;MŁOTKOWY&#8221;) (12/8/6) 4. NIe wiem jak to sie nazywa, ale polega na tym ze wykonuje 21 powtórzen: 7 razy bardzo wysoko opuszczam sztange, opuszczam tylko troche , potem 7 opuszczam do takjakby wyprostowanych [...]

-Dzień dobry jest pan w programie tvn uwaga, słyszeliśmy o jakieś ku**a zadymie z pankiem tu na rynku. -no jasne, wie pan ja tego małego nakoksowanego s**rwiela zaczepiłem, a on zaczął mnie gonić, a to ciota j**ana, ja pie***le - A co pan potem zrobił? -Wyjąłem mojego kałacha, ale ten nakreatynowany sk**wiel jest chyba ku**o odporny, ja pie***le, [...]

> rowerek wzmacnia brzuch. A jak myslisz czego używa się żeby w takiej > pozycji utrzymać nogi w górze? Mysle, ze jak dobrze wywaze nogi to niczego. > Połóż się i spróbuj, zobaczysz co będzie cie bolało Sprobowalem, po paru minutach mi sie znudzilo. 100x wiekszy efekt widze utrzymujac wyprostowane nogi tuz nad ziemia (nozyce czy jakos [...]

Jak się nie mylę nazywa się to "Rzymska Ławka", ale i tak Martwy Ciąg jest najlepszy na prostowniki (oczywiście wykonywany dobrze technicznie bo w innym wypadku kontuzja murowana, a z kręgosłupem nie ma żartów) POZDRO

Jak sprawdzić czy forma jest zadowalająca wysoka, niska czy max? Nieda się. Dajesz średnią. Bodaj to sie nazywa przeciętna. Kupiłem za 68k i za ok. 100k Teraz sa warci odpowiednio 1,2 i 500k Po 2 mc czasu realnego.

Wiad kalorycznie nieznaczy dobrze takie soki w wiekszosci są słodzone cukrem a to jest niezabardzo zdrowe wiec lepsza zielona herbatka jak juz pisałem do tego jest swietnym anykatabolikiem i antyoksygantem posiada wiele wit c i flawonidów czy jak to sie tam nazywa :)

zeby sie nadawac na pozycje goscia ktory lapie pilke i biegnie z nia i robi przylozenie(taki szybki konczacy akcje nie wiem jak sie nazywa) to ile trzeba miec minimalnie wagi i ile sekund na 100 czy 60?

a jak to przy rzutach, sam rzut to jedno, a dojscie do pozycji to drugie. po opanowaniu techniki obie rzeczy osobno nalezy ćwiczyć w zadaniówkach, a potem je połączyć, a dopiero na końcu próbować w całkowicie wolnej walce. btw: z tej pozycji znacznie prostszy, bezpieczniejszy dla obu ćwiczących i łatwiejszy do opanowania jest rzut tani-otoshi [...]

a z tym mrozem to masakra ja sie ubiera drugą pare rekawiczek bo gryf do rąk przymarzal...to sie nazywa trening z poświęceniem:) a fajny motyw byl jak qumplowi stufka na leb spadla na skosie dolnym heh

to sie nazywa zrabanie sobie miesnia, w treningu wytryzmalosciowy jak w ww wymienionym artykule masz serie oscyluja miedzy 2-4 a powtorzenia sa wieksze niz w normalnym wariancie. A zreszta chcesz sobie z***ac miesnie do konca zycia to co mi tam jak lojalnie uprzedzam ze wczesniej czy pozniej sie doigrasz robiac 30 seri na mala partie a pozatym i [...]

Wiecie o co chodzi Sebie z ta "dyslekcja"? Ja to tez mam. Chodzi o to ze jak szedlem do do szkoly na lekcje to przewaznie nie dochodzilem do celu(obieralem inna droge) To sie nazywa "dyslekcja", sadze ze wiekszosc z was to ma!!! Hahahaha!!!

Więc tak: Trenuje hokej i chciałbym połączyć to z siłownią. Tylko nie wiem jaki mam dobrac rodzaj treningu na mase czy na siłe z wytrzymałością. myśle o masie bo mam 175 cm i waże marne 55 kg, z drugiej strony robiąc mase boję sie że strace na szybkości i zwinności w hokeju. Bardzo zależy mi na silnych i dynamicznych nogach oraz na przedramieniu [...]